torsdag 30 juli 2009

Lägeryra

I kväll har vi samling med laget och genomgång av veckan som ligger framför oss. Det ska bli skönt att köra läger på hemmaplan för omväxlings skull. Vi kommer köra sex stenhårda träningsdagar tillsammans med mycket högintensiv träning.
Det kommer dessutom bli en del aktiviteter med sponsorer.
Jag har bakat bullar; dom blev alldeles för goda!!!

tisdag 28 juli 2009

Häng

Idag var det en sådan där dag när det var grymt bra att ha sparring av Herr Nilsson på förmiddagspasset. Hade jag kört själv skulle det nog inte ha blivit så många vändor innan jag hade tappat momentum, men nu hade jag ju Nisses röv att hänga fast i varannat varv.
Solen har kikat fram här i Östersund så Helena och jag ska gå ner på "Stråket" och spana på alla sommarmänniskor.

söndag 26 juli 2009

Punka & punka

Jag hade bra ben idag, men det spelade ingen roll eftersom jag körde två punkteringar under loppet. Efter den andra lyckades jag inte ansluta till klungan igen. Tråkigt, men så är det i cykel. Det blev i alla fall ett grymt bra träningspass!

fredag 24 juli 2009

Nytt pers

Mitt gamla rekord slaktades med 10 sekunder uppför Frösöbacken idag. Jag blev fyra efter offensiv körning, och även jag gick under min gamla tid.
I morgon ska jag ut och köra rullskidor och sedan vara funktionär under GP-loppet på eftermiddagen.
På söndag smäller det igen; ett 180 km långt linjelopp på en varvbana på Frösön.

torsdag 23 juli 2009

Änglar & Demoner

Helena och jag var på stadens biograf igår; vi såg Änglar och Demoner. Vi var i Rom för några år sedan och det var roligt att komma dit igen, om än bara genom filmen. "Den eviga staden" är verkligen någonting speciellt och jag reser gärna tillbaka någon gång.
Idag har jag vilodag och jag försöker återhämta benen efter den sista veckans tuffa träning.
I morgon är det dags för den årliga backsprinten på Frösön och på söndag ska jag köra sverige-cup i cykel här i Östersund. Det ska bli riktigt kul att äntligen få tävla lite på hojen igen.

tisdag 21 juli 2009

Rusk & middag

Tillbringade 3.5 timmar på cykeln i regn idag; det var skönt att ha sällskap av Biffen och Ted. På slutet var händerna så stelfrusna att det inte gick att växla.
Ikväll kommer några vänner på middag, det ska bli risotto och kossa.

torsdag 16 juli 2009

Det stora provet

I dag har jag skruvat ihop en Billy med dörrar och två Malmbyråer. Jag klarade det utan några vredesutbrott, så i morgon drar jag igång med träningen. Hade jag varit lika sliten som häromdagen hade minst en byrå och en glasdörr farit ut genom balkongdörren...

onsdag 15 juli 2009

Vickan & Danne

Oj, vilka dagar det blev på Öland! Trevliga människor, god mat, vin med bubblor i och doften av hav.
Glada miner på scenen under prisutdelningen på Borgholms idrottplats.

söndag 12 juli 2009

Chokladcroissant

Nu ska jag ut på lägrets sista pass med CJ. Vi ska ta några Col på cykeln efter ett brutalt stakpass i förmiddags.
I morgon drar Helena och jag till Öland. Wolfgang och Staffan kommer följa med som "hangarounds".

fredag 10 juli 2009

Kaffe & vatten

En bit fransk asfalt i full fart.
Vi tog en sväng runt Lac Annecy idag på eftermiddagen. Fint väder, grönt vatten och grymt gôtt kaffe hos den lite småsura tanten på fiket.

torsdag 9 juli 2009

Ost & smör

Träningen flyter på, och jag kan träna med dom andra så länge det inte handlar om löpning.
Veckans snackis så här långt är "fett och proteindieten".

lördag 4 juli 2009

SM-guld

Östersunds Cykelklubb tog sitt första SM-guld genom Örjan Sandler härom dagen. Han är snart 70 år och knäcker fortfarande många ungtuppar på träning och tävling. För er som inte vet tog han OS-brons 1968 på 10 000m skridsko, och representerade Sverige på hela 5 olympiska spel, respekt!
Mor och Far drog vidare mot nya äventyr i morse. Mor ska vandra i Jämtlandsfjällen med sina "tjejkompisar", och far ska på upptäktsfärd i Norge.
I morgon är det avfärd mot Alperna igen, och denna gång är det Franska Savoien som hägrar.
Hälsenan fortsätter läka, och jag tror att jag kommer kunna köra med dom övriga i laget nästa vecka. Det ska bli så skönt att slippa träna själv.