Hackkôrv VS. Norrlandspölsa

Köpte en förpackning pölsa i dag för att avgöra kampen mellan Värmland och Norrland en gång för alla. Hackörven gav inte pölsan en chans, det var inte ens samma division.

Den vackert grå vinnaren.

Jag tog veckans välbehövliga vilodag i dag och det var riktigt skönt. Kommande vecka kommer bli tuff med 4 tävlingar. GP i Jämtlandsserien på onsdag och tre dagars tävlande i Stockholm fredag - söndag.

Krispiga ben & kärlek

Jag lyckades hänga av min utbrytarkollega med bara 1 km kvar till mål och kunde vinna även dagens linjelopp efter att ha legat i utbrytning i 80 km. Jag fick ut det jag ville av dagen, en riktigt bra genomkörare och som grädde på moset, en seger.

Något som är bättre än alla segrar är att Kärleken kom hem till mig idag. Som jag har längtat!

Bättre än väntat

Ett avbrutet pass på trainern i förmiddags gav inte bra självförtroende inför kvällens backsprint på Frösön. Jag tillbringade eftermiddagen i soffan för att spara ihop nog med energi för att klara den 1900 m långa backen. Väl där lyckades jag mobilisera krafter till att trycka sista branten och fick spruta Pommac över publiken.

Andreas Svanebo blev tvåa, sex sekunder efter och Biffen Lindström tog tredjeplatsen.

I morgon är det linje som gäller och taktiken är att vara offensiv.

Hammerdal

24 s snabbare än för två veckor sedan med blöt asfalt kändes som ett bra svar. Nu är Stefan Grahns rekordtid bara 56 s bort och med bra förhållanden hoppas jag i alla fall kunna närma mig den tiden den 9 juni då nästa lopp går.

Tom Wieselblad var bara 2 s bakom mig i listan. Skönt att ha marginalerna på rätt sida.

Det var första gången jag körde med SRM (wattmätare) monterat på cykeln och det var lärorikt. Jag märkte att jag måste hålla igen i starten nästa lopp och att jag har sjukt svårt att producera höga värden när det är lättcyklat.

Dessutom, om någon är utbildad på SRM:s dataprogram, så hör gärna av er om hur jag gör en tidsmarkering i filen. Tryckte inte på set vid starten så filen innehåller både uppvärmning och race.

Hemma i kylan

Under tiden jag har varit borta har träden hunnit slå ut. Det var vackert grönt när jag landade på Frösön. Visserligen bara 8 grader varmt, men man får vara glad för det lilla...

Jag känner att det är dags för en liten reflektion av livet som avdankad skidskytt och spirande cyklist.

Jag har känt mig mer sliten i kroppen, trots mindre antal träningstimmar än normalt. Jag har varit tvungen att ta det lugnare än vad jag hade trott, men tror att jag snart ska kunna vara uppe på högre träningsdoser. För att klara av att köra bra på långa linjelopp så måste det in många mil.

Jag har inte känt något behov av att plocka fram bössan.

I morgon är det dags för ännu ett tempolopp i Jämtlandsserien. Jag har inte varit pigg i benen under veckan som har varit, men hoppas ändå att timmarna i sadeln ska ha gjort lite nytta sen förra loppet för två veckor sedan.

Det kommer internationellt motstånd i form av Klyktattaren Wieselblad, en riktig temporaket.

Snart klart

Nu har vi bara en dags träning kvar här nere på ön innan hemfärd.

I morgon förmiddag ska jag serva grabbarna när dom ska köra rullskidor i backen upp till Puig Major och på eftermiddagen kommer jag hänga med på deras cykeltur. Det blir perfekt med en lite lugnare träningsdag i morgon efter att jag har kört riktigt hårt de sista två.

Det blev inga stora fångster på fisketuren, så jag fick hugga in på betet i stället.

Fint

Lägret här nere på Mallorca flyter på fint. Solen skiner och benen värker efter cykelturerna.

Jag är så nöjd över att jag tog en vilodag från cyklandet idag. Att ta den där extra vilodagen har alltid varit svårt för mig. Nu hoppas jag att det ska ge energi till att genomföra riktigt bra pass de tre sista dagarna här nere.

I eftermiddag när grabbarna kommer hem från sin långtur ska vi ut på djuphavsfiske. Hoppas på Gädda!

Solnedgång i Port de Soller.

Vilken helg!

Det var riktigt kul att dra ut på vägarna med gänget i ÖCK. Helgen i Fredrikstad var riktigt trevlig och det var skönt att dra igång med tävlandet.

Resultatmässigt blev det ingen superhelg, men jag fick dom tuffa genomkörningarna som jag ville ha och vet att jag behöver.

Nu är cykel och väska packade igen för avfärd till Mallorca med skidskyttegrabbarna. Jag kommer vara med som ledare. Mellan servandet av pôjkera och under deras cykelpass kommer jag sitta på sadeln och nöta mil.

Nöden är uppfinningarnas moder!

Jag slet isär ett par värmesulor med tillhörande batteripack och placerade värmeelementen på knäet. Det funkade fint och jag kunde köra kvällens tempo utan problem.

Stefan Grahn har ett bra banrekord på dom 29 kilometrarna, men om jag bara får lite riktig träning dom närmsta veckorna så hoppas jag kunna vara nere på hans tider. Jag var 1.20 efter och med det var jag snabbast för dagen.

Nu ska väska och cyklar packas, för i morgon bär det i väg till Halden med ÖCK.

Nässpray & Giro

Nu var det länge sen sist, men härom morgonen så vaknade jag med Hortons. Jag är så glad att jag har min medicin som jag kan ta. Det är en nässpray som börjar verka på bara några minuter och efter en kvart är det över. Om jag inte tar den har jag några timmars helvete att vänta.

Girot har dragit igång i Holland. Det har varit bökiga etapper och krascherna har avlöst varandra. Helt otroligt att de flesta bara reser sig upp och fortsätter. Cyklister är hårda människor.

I morgon ska jag göra tävlingspremiär. Det är den första deltävlingen av Jämtlandsserien anno 2010. 30 km tempo väntar och det kommer bli den stora testen av mitt knä inför helgens Norge-Cup i Halden. Håll tummarna för att det håller.

Inte riktigt

Det är inte riktigt helt hundra i knäet än så den alternativa träningen och trainerpassen fortsätter. Körde ett stakpass med skidkyttegrabbarna igår och armstyrkan finns kvar. Kanske får börja med handcykling i stället.

I dag körs Scandinavian Race i Uppsala och det loppet fanns med i min tävlingsplanering. Nu skjuts premiären framåt igen...

Jag överraskade Kärleken med en gemensam ridlektion igår. Jag red en riktigt köttig Fjording som hette Fraxen, lite trögstartad var han, men annars fin. Det kommer garanterat att bli fler ridlektioner framöver.

Fraxen

Solnedgång över Åre Skutan på hemvägen.

Skiddag

Jag har hört att det är vår, men jag är inte säker.

Jag har lovat mig själv och andra med för den delen, att jag ska dra igång cykelträningen försiktigt, så därför lät jag cykeln stå i dag och gav mig ut på fjället och den väntande stenhårda skaren.

Det håller

Två riktigt tuffa pass på trainern är avverkade och det går bra. På fredag ska det bli varmare så helgen ska fördrivas med några riktigt långa pass ute.

I morgon tänkte jag ta ett långpass på skidor i Bydalen. Skaren verkar bli riktigt fin.

Lägenheten börjar arta sig nu och det är på den jag lägger min energi när jag inte cyklar.

Breaking the law

Jag hittade Björns rockande på "tuben" idag. Jag missade när det gick på TV så det var kul.

Koppla in stereon, dra upp volymen och ös på med Bingolottos hårdaste!

Nu är första passet avklarat

Det har blivit mycket skidträning den sista veckan. Körde faktiskt intervaller på skidstadion här i Östersund den första maj. Fina spår, men som vanligt skitig snö när det är så varmt.

I dag körde jag ett pass på cykeln igen och det gick fint. Jag ska smyga igång försiktigt med cyklandet den här veckan.

Läste precis på Carl Johan Bergmans blogg att han är på nått sorts "nudistcykelläger" på Mallis. Det är klart att det gör ont i baken om du bara har cykeltröja på dig CJ!!!