Löften & kompanjoner

Eftersom det om några timmar är dags för ett nytt år, så är det väl dags att avge något nyårslöfte. Jag har haft ett löfte i flera år nu, men eftersom jag inte har varit nog duktig så tror jag att det får komma i repris.

Jag ska dricka mer vin, och äta mer choklad!

Hoppas att ni där ute har några bra löften som ni kan kämpa för.

Nu ska jag avsluta året med att hoppa upp på cykeln och jobba ihop en timme på mjölksyratröskeln.

Gott nytt år!

Här kommer en liten del av min nya kompanjon som jag ska tillbringa lite tid på till sommaren.

Trött hund

Hemma igen efter en massa julfirande och träning i Sollefteåtrakten.

Den planerade tävlingen i Schalke är inställd för att taket på arenan har kollapsat efter det myckna snöfallet under julhelgen. Surt, men så är det!

Kusinernas hund Trixie var riktigt nöjd med sin julklapp.

Jul

Svarta och kletiga brätten på skidorna.

Jag har bara kört fristil på alla skidpass den här vintern. Det beror inte bara på att jag tror det är bättre för cyklingen, en stor orsak har även varit att jag inte har gjort rent mina klassiska skidor efter det sista passet i våras. I går var det så dags att ta fram flaskan med vallaväck och ge sig på laggen som vid det här laget var nästan fossiliserade. Efter mycket slit gick det att åka på dom idag.

Det känns skönt att jag kommer kunna äta hur mycket godis och mat jag vill den här julen. Om magmåttet börjar växa har jag ju världens bästa bantningskur hemma i Östersund, vanligt kranvatten!

God Jul till er alla!

Det är jag bakom maskering och frost. Julafton uppe på Storskällmyran.

Dan före dan före dan före dopparedan

Jag slapp ta bilen ner till Salzburg för att hämta hem Kärleken, hon tog sig hem för egen (flyg)maskin.

Julen kommer att tillbringas i Helgum och i mellandagarna drar Helena och jag ner till Tyskland. Helena och CJ ska köra World Team Challenge i Schalke och jag kommer vara med som ledare. Efter tävlingen drar vi vidare till Ruhpolding för träning under nyårshelgen. Den andra januari kommer jag leta mig upp till Norden igen.

Här kommer en filmsnutt från förra årets tävlingar i Schalke.

Härlig dag

Tjejerna får ursäkta, men det var Fredrik och CJ som gjorde dagen på mixstafetten.

Stort grattis till hela laget!

Ris & studio

Skönt för både Björn och de andra grabbarna med en seger. Det kanske tystar den värsta kritiken efter den halvrisiga säsongsstarten.

Helena gjorde ännu ett stabilt lopp och det ser riktigt bra ut inför mixstafetten imorgon.

Det är inte bara folkhälsan som blir lidande av Vinterstudion, även min träning. Jag fastnade i soffan och får bege mig till NVC nu.

Vinterstudion

Ligger i soffan och kollar på folkhälsans största fiende nummer ett, vinterstudion.

Grabbarna kör skidskytte och om Björn kan få till skyttet idag så kommer han hamna högt upp i listan.

Helena startar vid 14.19, innan hennes lopp har jag tänkt att få till ett pass på testcykel på NVC.

Segeryra

Härligt Helena, vilken skön tävling!

Jag är i Borlänge igen och våldgästar mina vänner. Har tränat med Johan Lindgren idag och i morgon innan jag kör norrut igen, så ska det bli ett pass till.

Åttor

I går blev det en riktigt skön dag efter de sista veckornas hårda schema. Ett riktigt bra pass inne på velodromen avverkades, men förutom det befann jag mig i ryggläge hela dagen.

Vid lunchtid blir det ett stopp till i Falun innan jag drar vidare mot Stockholm.

I morgon gör jag premiär som TV-kommentator på Eurosport och jag är lite nervös. Tänk vad många gånger jag själv har kapat dåliga kommentatorer vid fotknölarna hemma i soffan. Det känns i alla fall skönt att jag inte kommer sitta själv under den första helgen. Jag kommer kunna luta mig mot Tord Wiksten under sändningarna.

Sovmorgon

Efter en vecka med ett späckat schema var det skönt att få sova till nio i morse.

Det var, som vanligt när det handlar om Hello Sweden, ett kul arrangemang i Sälen och nu befinner jag mig i Borlänge hemma hos Östberg/Sundberg.

Innan jag beger mig av mot Stockholm i morgon så ska jag hinna med två pass på velodromen.

Sprintar & fullt upp

Nu börjar världscupveckan här i Östersund lida mot sitt slut och det har varit några tuffa men otroligt roliga dagar.
I kväll ska jag på middag med min nya arbetsgivare Eurosport och i morgon efter tävlingarna ska Magdalena Forsberg och jag dra ner till Sälen för ett evenemang med Hello Sweden.

Grymma brudar

Helena drog till med en pallplats i premiärloppet, precis som vanligt, och fortsätter att imponera.

Det blir långa dagar uppe på skidstadion nu under världscupveckan. Jag gjorde premiär som side-kick till arenaspeakern Kjell Erik Kristiansen igår och det kändes helt ok. Jag blev verkligen imponerad över vilken koll Kjell Erik har på hela startfältet.

Nu ska jag köra ett träningspass nere på Golds Gym innan förberedelserna inför herrarnas distanstävling drar igång.

Tävlingspremiären

Hemma igen efter helgen i Falun. Jag tog hem totalen efter två dagars tävlande, men något banrekord på 4000 m (enligt cyclesport.se) blev det inte . Däremot tror jag att jag ska kunna köra på sådana tider framöver.

Kul har det i alla fall varit och det kommer bli mer träning på velodromen framöver!

Vira Blåtira

Efter första dagen av tävlande i Falun så leder jag sammandraget och i morgon kommer mina grenar med 4000 m och 1000 m.

I går gjorde jag det dummaste man kan göra på en bancykel med fast utväxling, jag slutade trampa. Det resulterade i en luftfärd som slutade med att jag landade på ögat! Jag klarade mig väldigt bra förutom en riktigt charmig blåtira.

Min krasch såg ut ungefär som den här, men det gick inte lika fort.

Helena, du bör nog inte titta på filmen!

Hello Sweden

Efter en vecka med miserabel träning avverkades idag tre tjugor på testcykeln, skönt.

När hårburret blir för stort brukar klippa mig själv. Eftersom jag knappt fick på mig mössan längre var det idag dags igen och det resulterade i en riktig snagg, har nog inte varit så korthårig på över tio år.

I morgon bär det av söderut för några dagars jobb i Sälen med Hello Sweden och i slutet av veckan blir det några vänstersvängar i Falun.

PRAO

Jag har börjat min praktikvecka på Svenska Skidskytteförbundet idag. Veckan är en del av kursen i träningslära som jag läser. Mina förhoppningar är att jag kan göra ett lika bra intryck som Andreas från Hudiksvall i Hassan-sketchen.

Kaffeost till frukost

Det är inte ofta jag kan börja dagen med en kopp kaffe med tillhörande kaffeost. Det är nog det bästa med Tornedalen! Både Mrs Ekholm och Biffen har langat ost till mig, så nu är jag försedd.

Velodromtävling

Nu är jag hemma på kammaren igen efter en helg i Borlänge med utflykter till Falun.

Vi cyklade så snabbt så bilderna blev lite suddiga, men den uppmärksamme kan säkert namnge vilka cyklister som ligger framför och bakom mig. Det första rätta svaret vinner evig ära!

Planer för vintern

Under den sista tiden har jag fått många roliga svar på frågor om framtiden och min plan för vintern är nu så gott som spikad.

Så här ser planeringen ut:

Jag kommer fortsätta plugga så mycket det går och jobba mig närmare en examen i idrottsvetenskap.

Under världscupveckan här hemma i Östersund kommer jag att jobba både som expertkommentator för arenaproduktionen och ta hand om VIP-grupper.

Januari kommer innebära många resor ner till Sälen för att jobba för ett eventbolag som heter Hello Sweden. De har varit med som sponsorer för skidskyttet sedan urminnes tider och är ett riktigt skönt gäng.

Under någon veckas tid har jag fört diskussioner med Eurosport, och i dag var alla frågor besvarade. Resultatet blev att jag kommer kommentera skidskytte under några helger i vinter, spännande!

Förutom detta så kommer jag att fortsätta träna inför nästa cykelsäsong. Det kommer bli minst två läger nere på varmare breddgrader för att få den viktiga mängdträningen och många timmar på testcykeln för att försöka pressa upp min effektutveckling på tröskeln mot 400 watt. Det borde inte vara en omöjlig uppgift med utgångspunkt från vad jag presterade i somras!

Ujejuj!!!!

Hon ser snabb ut och till helgen får jag reda på om hon går fort oxå!

Tänk vad mycket bra det finns på nätet

Gjorde ett test idag på kalkyleramera och svaret lyder som följer:

Om du vore kvinna skulle du förmodligen har en bröststorlek som motsvarade BH-storleken B-75

Som jag har undrat över det, skönt att äntligen få ett svar!

Min nya kompis

Nedan ser ni min nya kompis. Vi hade vårat första möte idag, det var lite trevande i början men efter att vi hade luktat varandra i skrevet så kom vi riktigt bra överens Vi kommer att leka många gånger innan snön smälter i vår...

Först trodde jag att det var trötthet som gjorde att bilden såg suddig ut, men det var bara dåligt handlag med kameran.

En tango på kvällskvisten

Frugan har dragit till norra Finland och jag är kvar här hemma. Det känns redan lite ensamt men jag kommer inte att sakna mörkret, köttgrytorna, kylan och det finska svårmodet.

En förtia

Planen var att köra två tjugor (2*20 min) runt mjölksyratröskeln på trainern idag, men när jag hade kört de första tjugo minuterna så hade jag sånt flyt att jag bara fortsatte. Vila är överreklamerat. Säger man att jag körde en förtia, fyrtia?

Det är skönt att träna igen!

Ännu en knäkommentar & Hallandsåsen

Nu är förkylningen borta och i dag ska jag ta mina första tramptag sen Svanesunds 3-dagars.

Jag kommer göra lite förändringar på sittställningen. Sadeln ska flyttas lite bakåt, detta ska få mig att använda sätet och baksidan av låret mer i tramprörelsen. Som jag har suttit nu har jag använt framsidan av låret i för hög utsträckning, detta har gett en hög belastning på knäna = ont!

Det mesta av köket är på plats, men några felleveranser har gjort att det inte kommer att kunna slutföras förrän de nya delarna kommer. Lite segt, men det brukar tydligen bli förseningar på dom flesta byggen. Hoppas att det inte blir ett nytt Hallandsåsen bara!

Golv, päron & skola

Nu ligger det nya golvet i köket, det ska fogas på måndag och sen är det klart. Köksinredningen kommer på måndag så på tisdag blir det snickerier hela dagen.

I morgon åker det lilla värmländska arbetslaget hem och det har varit guld värt med all hjälp. Tack, mor & far!

Jag är inte helt frisk så träningen har legat på is den sista veckan. Det har blivit lite för mycket den sista tiden och när energin inte räcker till är det lätt att bli förkyld. Att man aldrig lär sig!

Tenta & köksinredning

I morgon är det tenta och jag hoppas att jag inte har drabbats av hybris, det känns nämligen helt ok och jag tror inte att jag behöver plugga så mycket i dag.

Träningen flyter på bra och jag kör min rehabträning. Dessutom blir det mycket rullskidor klassiskt eftersom det är minst påfrestande för knät. Det har gått mycket tid till skolan den sista tiden så därför har jag passat på att pressa mitt VO2 max på träningarna, högintensiv intervallträning med andra ord. Kort och effektivt!

De närmsta veckorna ska köket bytas ut i lägenheten. Det kommer bli grymt snyggt när det är klart. Eftersom jag tycker att arbetskraftinvandring är viktigt kommer två riktiga arbetsmyror att komma hit söderifrån; friska föräldrar är ovärderligt!

Grattis Örjan!

I dag fyller Örjan Sandler 70 bast. Jag har sagt det förut, men det tål att sägas igen; Örjan är en idol för mig.

Örjan på Gran Canaria i sin ungdom, 69 år gammal!

Skön helg

Massa god mat, trevligt sällskap och ett riktigt flashigt hotell gjorde helgen i Stockholm riktigt bra.

I går var Helena och jag ute på Lidingöloppet med Adidas. Jag blev faktiskt riktigt sugen på att springa när jag kom till starten och kände stämningen, men den känslan hade nog försvunnit ganska snabbt om jag hade snörat på mig ett par löpdojor. Löpformen är inte vad den skulle behöva vara för ett 30 kilometers lopp.

Sorg i hjärtat och trött i skallen

Det är sorgligt att Sverigedemokraterna kom in i Riksdagen. Jag blir riktigt ledsen när jag tänker på det!

Förra veckan pratade jag med några av treorna som går på Idrottsvetenskapsprogrammet och dom berättade att de två veckor jag har framför mig var det tuffaste dom har gjort. Det förstår jag, har pluggat 10 timmar idag och är helt slut. Det är tufft men intressant!

Jag kämpar på och ser fram emot helgen som jag och Frugan ska tillbringa i Stôckhôlm!

Alla dessa val

Lätt- eller mellanmjölk, svarta eller lite mer utmanande rosa strumpor, lök på laxen eller kanske grädde på moset. I dag är det dags för ett val till, riksdagsvalet. Jag la min röst redan för en vecka sen, men om ni inte har gjort det så hoppas jag att ni gör det idag.

Jag var på två föreläsningar på skidkonventet igår, HC Holmbergs träningssnack var intressant. Förutom HC så var det roligt att träffa mina gamla tränare från skidgymnasietiden.

En kastad macka på Storsjöns yta.

Vänstersvängar & vila

I dag startar bancykelsäsongen i Falun med en mindre tävling. Jag sitter och spanar lite på YA-Arenas live cam för att se om jag känner igen några som kör.

På golvet bredvid står en riktig skönhet som det är tänkt att jag ska bygga ihop under hösten. Jag hoppas att skönheten och jag får möjlighet att köra många vänstersvängar i vinter. Är det samma sak som att vänstra?

Jag har minst 3 veckor kvar till jag får cykla igen, men jag börjar faktiskt känna abstinens redan nu. Jag har ju cyklat så lite dom sista månaderna, så det känns nästan som att jag redan har haft min viloperiod. Jag har nog inte tränat så lite på 12 år som jag har gjort under juli och augusti.

Nu ska jag ta tag i studentlivet och gå en sväng på kåren med klassen. Det är ju en aktivitet som passar alldeles utmärkt ihop med en viloperiod.

Bilder

Jag har inte varit så mätt sen första midsommaren med familjen Jonsson, när släkten tävlade om vem som bjöd på mest mat!

Tsukasa "Tim" Takeuchi hade vässat kniven och skapat fantastiska konstverk!

Japaner & änklingar

Helena och jag fick en brakmiddag på Mikados i bröllopspresent av skidskyttelaget och i lördags promenerade vi dit.

Sju rätter och tre och en halv timme senare rullade vi lyckliga hemåt. Det var verkligen en upplevelse för alla sinnen. Jag knäppte massa snygga bilder men bloggen har strulat i flera dagar, så jag lägger upp bilderna så fort det går.

Jag är gräsänkling eftersom Helena har dragit på träningsläger, men helt ensam är jag inte. Lillasyster Malin är inneboende här hemma så länge hennes badrum håller på att renoveras.

Framtiden har mammutlår (fast utan hår)

Undersökningen av knät gick bra och jag har fått diagnosen, överbelastat senfäste i knäskålen. Det ska en massa rehabträning råda bot på. De närmsta veckorna kommer jag tillbringa många timmar i gymmet och köra excentrisk träning. Allt för att jag ska kunna träna och tävla vettigt fram till och under nästa cykelsäsong.

Österrikaren Daniel Mesotich tyckte redan 2004 att jag hade mammutlår, snart kanske han får rätt.

Jag använde förmiddagen till att spatsera runt i stan och köpslå med torghandlarna. Plommonen var grymt goda.

Efter en lunch med super-agenterna Anna & Lotta var det dags för sjukhusbesök och nu sitter jag på tåget mot Östersund.

Jag gillar att strosa runt i Gamla Stans gränder.

Orust

Sju cyklar fick plats på taket med Fredriks nya takställ. Bilen blev ganska törstig.

Vi bodde bara några kilometer från Emmas Håla.

Vi stannade till hemma hos mamma och pappa i Sunne på vägen ner, trädgården var som vanligt full av vackra och goda saker.

Jag slutade 25:a i totalen efter helgens fyra etapper. Lördagens tempolopp var en riktig besvikelse, och det var den etappen som satte käppar i hjulen för en bättre totalplacering.

Efter en jobbig hemresa är jag nu i Östersund igen. En vecka med ganska mycket skola och en resa ner till Stockholm väntar. På torsdag ska nämligen knät undersökas på Artokliniken.

Nu är min cykelsäsong över för i år och en utvärdering är på sin plats. Jag återkommer med lite reflektioner om vad som har hänt och framför allt hur det har hänt.

Säsongen lider mot sitt slut

Härom dagen hade jag nästan släppt tanken på att köra Svanesunds 3-dagars efter min Hortonsperiod, men nu när jag har fått sova två nätter så börjar hoppet sakta återvända. I kväll kör jag GP ute på Frösön, och känns det bara OK så blir det en nätt resa ner till Orust i morgon.

Jag tror att jag har varit på fler föreläsningstimmar den här första veckan i skolan än vad jag har varit totalt under min studietid, det är ovant.

I morgon börjar det

08.15 ska jag börja på universitetet Det var några år sen sist, men nu är det dags att ta tag i skolan igen.

Helgen har varit jobbig. Jag har haft Hortonsanfall på nätterna och har varit lite som en zombie på dagarna, smärtan och sömnbristen suger liksom kraften ur mig. Hoppas det går över snart!

Sex grader & regn...

... bjöds det på i Brunflo ikväll när Jämtlands DM i tempo avgjordes.

Jag är riktigt nöjd med loppet som bara gick 16 sekunder långsammare än förra veckan och dessutom genererade några skruvmejslar och en guldmedalj.

Olympisk lunch och gudomlig solnedgång

Helena och jag blev bjudna på lunch av den gamle guldolympiern "Sigge" Eriksson idag. Han och hans kärlek var otroligt trevliga.

Det är roligt att prata med idrottare från andra tider. Dom har gjort samma resa som "moderna" atleter, men med helt andra förutsättningar, fascinerande!

Igår kväll åkte Frugan och jag upp till Frösöberget för att titta på solnedgången och Jämtland visade upp sig från sin bästa sida.

1-1

Jag är riktigt nöjd med dagens skidskytte. Jag tappade mycket tid på rullskidorna, men skyttet satt förvånansvärt bra. 1-1 kändes fullt godkänt.

Biffen vann före Björn och Magei. Jag stapplade in på plats nio.

Helena vann igen före Bettan, som verkligen har imponerat. Jag tror att ACO var trea.

Velodromdrömmar

Fick en genomgång av knät igår kväll av min livmedikus.

Jag kommer åka ner till Stockholm för röntgen och ultraljud, sen får vi se vad det kan bli frågan om för behandling.

Jag kommer hålla igång så bra det går fram till Svanesunds 3-dagars första helgen i september, sen blir det behandling och läkning av knät.

De sista dagarna har jag suttit vid datorn och dreglat på bancyklar. Det finns en del att välja på...

Den här blir nog i dyraste laget, men drömma kan man ju.

Skytte & sprint

Det gick över förväntan i Brunflo i onsdags. Jag och Isaac kom bra överens, trots att vi inte hade vänslats sen SM-tempot i juni. Nästa vecka är det DM på samma bana.

I torsdags morse så luftade jag geväret för första gången sen min sista SM-tävling i vintras. Eftersom jag inte kan köra så mycket cykel så kommer jag vara med på rullskidskyttetävlingarna här i Östersund under helgen. I alla fall på morgondagens sprint. Det ska bli spännande att se om jag fortfarande kan åka skidor. Ett bra träningspass kommer det att bli i vilket fall som helst.

Frugan och Björn vann kvällens längdtävlingar.

Hemma & sömnig

Lite sömn, mycket skratt, god mat, roliga aktiviteter och otroliga människor gjorde dagarna i Tylösand riktigt bra. Vilket jobb!

Cykelvasan blev som jag hade förväntat mig, tuff. Det är en lätt bana i MTB sammanhang, men jag fick ändå slita på dom mer tekniska partierna och i Evertsberg var det slut på krafterna.

Tack till Scott för lånet av den sjukt fina hojen! Jag kunde verkligen inte skylla på materialet, typiskt!

I kväll fortsätter Jämtlandsserien med ett tempolopp i Brunflo. Spännande att se hur det funkar efter alldeles för lite tid på Isaac.

Vasalopp på cykel

Testerna visade att jag låg kvar på samma nivå som sist, så den träning jag trots allt har genomfört måste ha varit ok.

Snart drar jag söderut för en liten turné. På lördag ska jag köra Cykelvasan för Enervits lag. Jag har aldrig kört ett MTB-lopp förut så det ska bli spännande. Jag har inte ens nån cykel för ändamålet, men Scott ställer upp med en fin skogshoj.

Efter loppet på lördag fortsätter resan söderut till Tylösand. Jag ska vara med på ett av Hello Swedens event där. Jag har varit med på massvis av aktiviteter genom åren, men det här blir speciellt. Det blir nämligen mina första dagar på jobbet.

Knän och tester

Mitt knä fortsätter bromsa träningen. Jag hade ju problem i våras och det har stört hela tiden sen dess. De sista veckorna har jag fått dra ner cykelträningen till löjligt låga nivåer, bara för att jag ska kunna köra den sista delen av säsongen. Det känns som att skadan måste läka ut ordentligt när säsongen är över.

Idag ska jag köra ett tröskel och maxtest på Vintersportcentret. Jag skulle bli förvånad om mina testvärden ligger kvar på samma nivåer som i våras efter denna dåliga träningssommar.

Det är min fru det

Det är fel efternamn, det är dessutom felstavat och placeringssiffran för hög, men annars stämmer det ju.

Backar & bröllop

Jag är inte helt nöjd med de två fredagsetapperna av Touren. Jag räckte helt enkelt inte riktigt till.

Efter en lång resa till det vackra Eikelandsosen på Vestlandet i Norge, var det på lördagen dags för Liv Kjerstis och Carl Johans bröllop. Det blev en helt underbar dag/natt med många tårar och skratt. Vi i skidskyttegänget var inkvarterade hemma hos släkten och fick kunglig behandling, tack!

Prologhosta

4:a idag på den inledande prologen. Det kändes som en fin prologpremiär, har aldrig kört ett så kort race förut, kul men jobbigt!

Faner & prolog

Jag har börjat måla innerdörrarna och den fula faneren i hallen försvinner eftersom. Mitt i måleriet fick jag besök av Rickard Noberius igår kväll, en gammal skidskyttekompis från Boden. Det var ett roligt återseende.

I morgon drar årets cykelhöjdpunkt igång, Tour of Jamtland. Hela ÖCK är laddade och det ska bli kul att få tävla på hemmaplan.

Machosallad på mysdagen

Det har varit ett späckat schema de sista dagarna.

GP-loppen i Skara och Borås var grymt lärorika, och i det sistnämnda började jag få lite koll på läget. Tänk vad mycket lättare det är att ligga längre fram i klungan!

Fredagen tillbringades i bilen.

På lördag morgon hade jag lite svårt att bestämma mig för om jag skulle sova eller masa mig upp och köra Storsjön Runt, ett 20 mil långt motionslopp. Mitt velande resulterade i att jag satte världsrekord i ombyte, frukost och cykelservice. Det blev ett bra race och jag kunde ta min utbrytarkollega Mats Nygren i spurten.

Efter en snabbdusch och en macka bytte jag trikåerna mot kostymen och drog ut till Frösö kyrka för att vara med på Maria och Mattias bröllop med efterföljande fest. Det var både fint och kul!

Efter allt detta har det varit riktigt skönt med en mysdag tillsammans med Frugan. Picknic och film har varit dagens höjdpunkter. Farsan av Josef Fares var en skön rulle.

Det går fort

GP-lopp är helt galet. Det går sjukt fort och igår klarade jag inte att täppa luckorna som jag lyckades släppa till framförvarande cyklist efter ungefär en halvtimme av loppet. Jag måste bli bättre på att ligga på hjul när det blir tekniskt svårt och knixigt.

Det är inte svårt att köra GP i teorin, men i praktiken finner jag det sjukt knepigt!

I kväll får jag en ny chans att praktisera det hela i Skara. Övning ger ju färdighet, repetition är kunskapens moder och så vidare...

Patrik Morén som kör för Vallentuna tog en övertygande soloseger.

Alingsås hägrar

I kväll är det dags för det första av tre GP-lopp som körs här nere under veckan.

Det har varit kul att träffa släkten, det blir ju inte så ofta nu för tiden.

Ernst, GP-lopp och kramar

Det var länge sen nu, men onsdagen fick jag tillbringa i sängen med monstermigrän. Jag antar att det var för att all spänning och nervositet inför och under bröllopet släppte.

I morgon drar jag mig sakta nedåt landet för att via släkt och vänner hamna på Scandinavianweek tisdag - torsdag.

Nu ska jag titta på Ernst och krama på min fru!

Världens lyckligaste man

Lördagen den 17 juli 2010 är den lyckligaste dagen i mitt liv. Helena och jag är nu äkta makar och jag får äntligen kalla henne frugan.

Tack till alla er som gjorde helgen till en fantastisk fest!

Ris i solen. Foto: Markus Lindbäck

Ännu en svensexa

Svensexorna står som spön i backen och det är alltid lika kul! Mattias Swelander fick sin dag igår och det blev riktigt bra.

Nu ska jag kolla om grabbarna på Touren håller bra fart upp till Morzine, och sen ladda på med ett intervallpass nere på Golds.

Ikväll har jag hört rykten om att dom ska blåsa Vuvuzela igen. Det är möjligt att jag slänger ett getöga på det oxå.

Mattias har precis avslutat cykelmekorienteringen och gör en stilig målgest! Cykeln är en riktig klassiker, byggd av Gösta "Fåglum" Pettersson på 70-talet.

Mor kära mor!

En fin tur runt Storsjön idag, tog lightvarianten men höll ganska bra tempo. Varmt, skönt och inte allt för stel efter onsdagen vurpa.

Grattis på födelsedagen mamma! Jag plockade en lilja med kameran.

Skrap & sår

Vi körde en träningstävling på gokartbanan igår kväll. Jag tänkte att jag skulle använda den till att öva på GP-takterna och satsa i kurvorna.

Till slut hittade jag gränsen för hur mycket jag kunde lägga ner cykeln med en smäll!

Jag klarade mig undan med ett gäng skrubbsår och ett stukat lillfinger.

Rens

Köpte en hel back jordgubbar i dag, och nu har jag rensat så jag har blivit proppmätt!

Eftersom det regnade och var kallt i morse så blev det ett rullskidpass med Biffen och Ted. Nu är sommaren tillbaka, så det blir ett pass på hojen innan jag ska hjälpa till på ungdomsträningen ute på F4.

Nostalgitripp

Sol, värme och bröllopsplanering har dagarna varit fulla av på slutet. Jag har börjat träna igen och livet leker.

CJ skickade en bild till mig idag från den tiden när vi båda hade svaj-stubb och gick i skolan i Bergsäng.

CJ:s syster Johanna finns oxå med.

Rekning i Åre

Nu börjar förkylningen släppa och i morgon tänkte jag börja röra på kroppen igen.

Vi tog en tur till Åre för att ta lite bilder och kolla backarna inför Tour of Jamtland i början av juni. Anders Bromee höll i kameran.

Gänget på berget, jag själv, Mattias Swelander, Micke Andersson och Peter Larsson.

Så här glad kan man vara uppe vid målet vid Cooper Hill.

Det är bara att ställa in sig på branta backar.

Snurr & filmtajm

Det blev två dagars snurrande på banan och jag är riktigt biten. Riktigt kul och grymt bra träning.

Jag körde en flygande 200 meter på 12.60 och det sista jag körde var 1000 meter på 13.10. Det kommer bli fler resor ner till Falun under hösten både för träning och för att testa att tävla på banan.

Ett stort tack till Björn Stenberg och YA-arena för jobbet med lägret. Det var riktigt bra!

Nu ska jag ta några dagars vila och vänta på att min snoriga näsa ska sluta rinna.

En liten filmsnutt från tempot på SM.

På date med Fredrik

Jag var på besök hemma hos coach Ericsson idag och det var både roligt och givande.

Efter det hjälpte mig Johan Landström att mäta stjärten för en ny sadel på Cykel & Fjäll. Om det känns som det gör nu så kommer jag att snurra runt, runt i morgon och testa sadeln på velodromen.

Jaaaaaaaaa & neeeeeeeeej

Jag håller med Roberto, bancykel is da shit!

Vilken kick det var när man började trycka på. Helt sjukt kul!

Det var inte lika kul att vakna upp i morse och vara förkyld. Jag har känt att det inte har stått rätt till i kroppen på sista tiden och det är kanske den här förkylningen som har legat och väntat på att få komma ut.

Jag tar det lugnt idag och ser varthän det barkar. Förhoppningsvis är jag tillbaka i velodromen imorgon. Hoppas, hoppas!

Häng med på ett varv på Velodromen!

Linje & velodrom

På linjeloppet på Sollerön gick jag totalt slut efter 15 mil. Jag kunde inte hålla hjul i klungan längre och kunde knappt ta mig hem.

Helgen har tillbringats hemma hos Carina och Marcus i Borlänge och har varit riktigt skön. Helena och jag har fått kunglig behandling.

Nu bär det av till Falun och banläger. Det ska bli riktigt spännande att prova velodromcykling.

13:de

Om någon hade sagt till mig för tre veckor sen att jag skulle bli 13:de på SM-tempot, hade jag blivit besviken. Jag hade ju högre mål än så!

Om samma person hade sagt till mig igår att jag skulle bli 13:de, så hade jag blivit glad.

Vad jag försöker säga är, att som det har känts den sista veckan så är jag väldigt nöjd med min prestation. Jag lyckades tagga till och kunde ta ut allt jag hade i min slitna kropp.

Träffade Lassi Karonen Idag. Han var inte bara en sjukt stor karl, han var riktigt trevlig oxå.

Gustav Larsson dominerade tempot totalt, jag är imponerad. Synd att det inte blir något Tour de France för honom.

Isaac höll farten uppe.

Ja, ja & nja

Victoria och Daniel såg avspända ut när dom vigdes.

Jag kände mig ganska långt från avspänd när jag körde det sista passet i tävlingsfart innan SM-tempot på onsdag. Det kändes faktiskt rätt dåligt. Hoppas att det kan släppa de sista dagarna.

GP & sexigt värre

Det har verkligen ösregnat hela dagen så det blev ett pass på trainern nu på eftermiddagen. Jag hoppas på lite bättre väder i morgon, då ska jag nämligen köra en träningstävling på tempohojen.

Det var inte slut på svensexandet efter lördagen, i onsdags var det CJ:s tur. Det var skidskyttegrabbarna och jag (det kändes underligt att skriva) som härjade med honom.

Nedan följer ett klipp från veckans GP-tävling ute på Frösön.

Ny hoj & formbefriad

I morgon ska jag försöka väcka kroppen igen med ett GP ute på F4. Svensexan var en riktig formdödare, men förhoppningsvis släpper det snart. Om en vecka vankas det SM.

Helena och jag har numera matchande cyklar efter att Fjällbrynt kittade upp oss med riktiga vrålåk. Inte en gnutta carbon så långt ögat når. Pudde, gårdskatten, ville också vara med på bild.

Drömmen om en kilt

I och med min svensexa i lördags fick jag förverkliga min dröm om att bära kilt, luftigt och fint, precis som jag hade trott.

Det var sjukt kul och grabbarna hade gjort ett hästjobb med att rodda ihop hela dagen. Det kommer nog att dröja innan leendet på mina läppar kommer raderas bort.

Tack för allt! Jag är otroligt lyckligt lottad som har vänner som er!

Nytt pers

Jag kapade min tid med 20 sekunder ytterligare och är nu nere på 38.13 på tempot i Hammerdal.

Hjärnan spelade mig ett riktigt spratt efter vändningen och jag lyckades att skapa 10 minuters misär innan jag kunde tagga till på slutet igen. Att köra tempo är så mycket skalle och idag var den verkligen inte med. Det känns bra att det gick fort, trots ett dåligt genomfört lopp.

I morgon blir det fotografering och långpass till Åre. Micke och jag ska se snygga ut för Tour of Jamtlands räkning.

Första halvan av veckan har gått till bröllopsplanering i Helgum och nu känns det mesta under kontroll, tror jag...

11 år sen sist

Micke fick äntligen betalt för den grymma form han har visat upp de sista månaderna och tog sin första pallplats sen 1999 i elitklassen. Han gick loss med fem kilometer kvar tillsammans med tre andra. Jag skulle ta hand om spurten men lyckades stöka till det, så det blev inte bättre än 13:de för min del.

Även om de riktigt bra resultaten har uteblivit för egen del så har jag lärt mig en massa cykel i helgen. Dessutom har vi i ÖCK utvecklats mycket som lag och igår körde vi riktigt bra, kul!

Men för i helvete Ekholm!!!!!

Åkte på en utskällning av en viss prylbloggare idag under Luma GP på grund av min kurvtagning. Och ja, den var under all kritik, särskilt under de första varven. Jag kom in i körningen under loppet och jag var till slut en av bara 16 som kom i mål.
Jag är mer nöjd med 14:de platsen idag än 11:e igår på Sigtunaloppet.
I morgon är det ett 100km linje med nästan inga kurvor, ska bli skönt att slippa GP-hetsen.

Jag körde på mina AG-wheels idag och dom kändes klockrena på det stökiga underlaget. Det gjorde även Linus Dahlberg som vann så helt fel kan det inte vara.

Tyvärr kraschade våran H70-hjälte Örjan, men han lät ganska ok när jag pratade med honom i eftermiddags så jag hoppas han hämtar sig snabbt.

Gateritt

Nu har jag gjort GP premiär ute på Frösön. Det gick fint och jag hade bra tryck i buggarna.

Framåt eftermiddagen kommer jag att glida ner mot Stockholm. Tänkte kinesa hemma hos Lars i natt, det var länge sen vi sågs någon längre stund, så det finns massor att avhandla.

På fredagen har jag några möten inplanerade och på kvällen drar Storstockholms 3-dagars igång med ett GP-lopp i Sigtuna.

På lördag är det dags för det beryktade Luma-GP. Trottoarkanter och kurvor i mängder utlovas.

Helgen avslutas med Falkenloppet i Nynäshamn på söndag. 100 km linje.

Hackkôrv VS. Norrlandspölsa

Köpte en förpackning pölsa i dag för att avgöra kampen mellan Värmland och Norrland en gång för alla. Hackörven gav inte pölsan en chans, det var inte ens samma division.

Den vackert grå vinnaren.

Jag tog veckans välbehövliga vilodag i dag och det var riktigt skönt. Kommande vecka kommer bli tuff med 4 tävlingar. GP i Jämtlandsserien på onsdag och tre dagars tävlande i Stockholm fredag - söndag.

Krispiga ben & kärlek

Jag lyckades hänga av min utbrytarkollega med bara 1 km kvar till mål och kunde vinna även dagens linjelopp efter att ha legat i utbrytning i 80 km. Jag fick ut det jag ville av dagen, en riktigt bra genomkörare och som grädde på moset, en seger.

Något som är bättre än alla segrar är att Kärleken kom hem till mig idag. Som jag har längtat!

Bättre än väntat

Ett avbrutet pass på trainern i förmiddags gav inte bra självförtroende inför kvällens backsprint på Frösön. Jag tillbringade eftermiddagen i soffan för att spara ihop nog med energi för att klara den 1900 m långa backen. Väl där lyckades jag mobilisera krafter till att trycka sista branten och fick spruta Pommac över publiken.

Andreas Svanebo blev tvåa, sex sekunder efter och Biffen Lindström tog tredjeplatsen.

I morgon är det linje som gäller och taktiken är att vara offensiv.

Hammerdal

24 s snabbare än för två veckor sedan med blöt asfalt kändes som ett bra svar. Nu är Stefan Grahns rekordtid bara 56 s bort och med bra förhållanden hoppas jag i alla fall kunna närma mig den tiden den 9 juni då nästa lopp går.

Tom Wieselblad var bara 2 s bakom mig i listan. Skönt att ha marginalerna på rätt sida.

Det var första gången jag körde med SRM (wattmätare) monterat på cykeln och det var lärorikt. Jag märkte att jag måste hålla igen i starten nästa lopp och att jag har sjukt svårt att producera höga värden när det är lättcyklat.

Dessutom, om någon är utbildad på SRM:s dataprogram, så hör gärna av er om hur jag gör en tidsmarkering i filen. Tryckte inte på set vid starten så filen innehåller både uppvärmning och race.

Hemma i kylan

Under tiden jag har varit borta har träden hunnit slå ut. Det var vackert grönt när jag landade på Frösön. Visserligen bara 8 grader varmt, men man får vara glad för det lilla...

Jag känner att det är dags för en liten reflektion av livet som avdankad skidskytt och spirande cyklist.

Jag har känt mig mer sliten i kroppen, trots mindre antal träningstimmar än normalt. Jag har varit tvungen att ta det lugnare än vad jag hade trott, men tror att jag snart ska kunna vara uppe på högre träningsdoser. För att klara av att köra bra på långa linjelopp så måste det in många mil.

Jag har inte känt något behov av att plocka fram bössan.

I morgon är det dags för ännu ett tempolopp i Jämtlandsserien. Jag har inte varit pigg i benen under veckan som har varit, men hoppas ändå att timmarna i sadeln ska ha gjort lite nytta sen förra loppet för två veckor sedan.

Det kommer internationellt motstånd i form av Klyktattaren Wieselblad, en riktig temporaket.

Snart klart

Nu har vi bara en dags träning kvar här nere på ön innan hemfärd.

I morgon förmiddag ska jag serva grabbarna när dom ska köra rullskidor i backen upp till Puig Major och på eftermiddagen kommer jag hänga med på deras cykeltur. Det blir perfekt med en lite lugnare träningsdag i morgon efter att jag har kört riktigt hårt de sista två.

Det blev inga stora fångster på fisketuren, så jag fick hugga in på betet i stället.

Fint

Lägret här nere på Mallorca flyter på fint. Solen skiner och benen värker efter cykelturerna.

Jag är så nöjd över att jag tog en vilodag från cyklandet idag. Att ta den där extra vilodagen har alltid varit svårt för mig. Nu hoppas jag att det ska ge energi till att genomföra riktigt bra pass de tre sista dagarna här nere.

I eftermiddag när grabbarna kommer hem från sin långtur ska vi ut på djuphavsfiske. Hoppas på Gädda!

Solnedgång i Port de Soller.

Vilken helg!

Det var riktigt kul att dra ut på vägarna med gänget i ÖCK. Helgen i Fredrikstad var riktigt trevlig och det var skönt att dra igång med tävlandet.

Resultatmässigt blev det ingen superhelg, men jag fick dom tuffa genomkörningarna som jag ville ha och vet att jag behöver.

Nu är cykel och väska packade igen för avfärd till Mallorca med skidskyttegrabbarna. Jag kommer vara med som ledare. Mellan servandet av pôjkera och under deras cykelpass kommer jag sitta på sadeln och nöta mil.

Nöden är uppfinningarnas moder!

Jag slet isär ett par värmesulor med tillhörande batteripack och placerade värmeelementen på knäet. Det funkade fint och jag kunde köra kvällens tempo utan problem.

Stefan Grahn har ett bra banrekord på dom 29 kilometrarna, men om jag bara får lite riktig träning dom närmsta veckorna så hoppas jag kunna vara nere på hans tider. Jag var 1.20 efter och med det var jag snabbast för dagen.

Nu ska väska och cyklar packas, för i morgon bär det i väg till Halden med ÖCK.

Nässpray & Giro

Nu var det länge sen sist, men härom morgonen så vaknade jag med Hortons. Jag är så glad att jag har min medicin som jag kan ta. Det är en nässpray som börjar verka på bara några minuter och efter en kvart är det över. Om jag inte tar den har jag några timmars helvete att vänta.

Girot har dragit igång i Holland. Det har varit bökiga etapper och krascherna har avlöst varandra. Helt otroligt att de flesta bara reser sig upp och fortsätter. Cyklister är hårda människor.

I morgon ska jag göra tävlingspremiär. Det är den första deltävlingen av Jämtlandsserien anno 2010. 30 km tempo väntar och det kommer bli den stora testen av mitt knä inför helgens Norge-Cup i Halden. Håll tummarna för att det håller.

Inte riktigt

Det är inte riktigt helt hundra i knäet än så den alternativa träningen och trainerpassen fortsätter. Körde ett stakpass med skidkyttegrabbarna igår och armstyrkan finns kvar. Kanske får börja med handcykling i stället.

I dag körs Scandinavian Race i Uppsala och det loppet fanns med i min tävlingsplanering. Nu skjuts premiären framåt igen...

Jag överraskade Kärleken med en gemensam ridlektion igår. Jag red en riktigt köttig Fjording som hette Fraxen, lite trögstartad var han, men annars fin. Det kommer garanterat att bli fler ridlektioner framöver.

Fraxen

Solnedgång över Åre Skutan på hemvägen.

Skiddag

Jag har hört att det är vår, men jag är inte säker.

Jag har lovat mig själv och andra med för den delen, att jag ska dra igång cykelträningen försiktigt, så därför lät jag cykeln stå i dag och gav mig ut på fjället och den väntande stenhårda skaren.

Det håller

Två riktigt tuffa pass på trainern är avverkade och det går bra. På fredag ska det bli varmare så helgen ska fördrivas med några riktigt långa pass ute.

I morgon tänkte jag ta ett långpass på skidor i Bydalen. Skaren verkar bli riktigt fin.

Lägenheten börjar arta sig nu och det är på den jag lägger min energi när jag inte cyklar.

Breaking the law

Jag hittade Björns rockande på "tuben" idag. Jag missade när det gick på TV så det var kul.

Koppla in stereon, dra upp volymen och ös på med Bingolottos hårdaste!

Nu är första passet avklarat

Det har blivit mycket skidträning den sista veckan. Körde faktiskt intervaller på skidstadion här i Östersund den första maj. Fina spår, men som vanligt skitig snö när det är så varmt.

I dag körde jag ett pass på cykeln igen och det gick fint. Jag ska smyga igång försiktigt med cyklandet den här veckan.

Läste precis på Carl Johan Bergmans blogg att han är på nått sorts "nudistcykelläger" på Mallis. Det är klart att det gör ont i baken om du bara har cykeltröja på dig CJ!!!

Kastade handdukar

Det ser mörkt ut på Hammaröfronten!!!!

Jag hade ju tänkt att göra tävlingspremiär på Hammarö på fredag, men en överbelastningsskada i höger knä verkar sätta stopp för det.

Det är bara att inse att jag nog har varit lite för taggad och har gått på för hårt med cykelträningen. Nu är det rehabiliterings och alternativträning som gäller ett tag. Jag hoppas verkligen att det inte ska dra ut på tiden. Jag vill ju tävla, NUUUUUU!

L B L

I dag har jag följt årets sista vårklassiker tillsammans med farmor Berit. Konstigt att våren redan är slut när snön precis har smält. Att Vinokourov vann kändes sådär...

Jag har fått ta det lite lugnare än planerat de sista dagarna eftersom ett knä har börjat strula och jag vill inte riskera att få ont på riktigt.

Lillebror blev en hel karl i den nya kostymen, kläderna gör ju faktiskt mannen!

Helgum

I går avverkades en heldag med bröllopsplanering. Vi träffade bland annat prästen och fick känna lite på kyrkan där vi ska vigas.

Under eftermiddagen ska jag följa med lillebror Mattias in till Sollefteå för hjälpa honom inhandla sin första kostym, ett stort steg i livet.

Fredrik en uthållighetsidrottsnörd

I går hade jag mitt första lite längre samtal med Fredrik Ericsson, mannen som kommer fungera som min tränare.

Vi har börjat dra upp riktlinjerna för hur och vad jag ska träna för att bli så snabb som möjligt på cykeln. Fredrik sitter på en massa kunskap och mängder av erfarenhet. Spännande!

Fredrik, en glad prick!

Snö på asfalten

Nu ligger det snö på vägen igen!!! Jag får väl hoppa upp på trainern, ingen favorit, men vad ska jag göra?

I dag ska min vän Jonas äkta sin älskade Ulrika, så det vankas bröllop i Strömsund.

Nyheten om att Wolfgang inte ska träna de svenska killarna har ju kommit ut i veckan. Många, särskilt media, verkar chockade och bedrövade. Själv tycker jag att det är ganska naturligt att byta tränare, och få lite nya idéer och träningsmetoder, i alla fall en gång i decenniet. Jag är övertygad om att det kommer bli bra för alla.

Grus i maskineriet...

... har jag hört talas om, men aska i motorerna var något nytt.

Jag hade tänkt att flyga ner till Stockholm i morgon för att vara med på en aktivitet med Hjärnfonden, men det verkar ju den isländska askan ha satt stopp för.

AG Wheels

Det finns cykelhjul, och så finns det handbyggda cykelhjul. Sedan finns det även hjul som byggs för hand i Sverige.

Jag har fått den stora äran att få jobba som ambassadör för det nystartade märket AG Wheels, som är det sistnämnda.

Detta innebär att jag ska hjälpa till med utveckling och marknadsföring av företaget. Det känns riktigt kul att dom tror på mig och vill hjälpa mig i min satsning på cykel.

Jag längtar tills jag får sätta tänderna i hjulen!

Naven till hjulen kommer från engelska Royce.

Ligger inte på latsidan

I dag var det 3 grader varmt och det regnade på morgonen, så för att hålla mig torr körde jag ett pass på trainern i stället för att köra ute. Jag höll mig inte torr, men jag var definitivt varm.

För att se hur jag sitter på cykeln så fick Helena filma en liten snutt. Jag har aldrig sett mig "in action" förut och det finns saker att jobba på.

Nu ska jag snart ut på ett pass i den riktiga världen, 2 ganska lugna timmar med lite spurter väntar.

Slut på semestern

Nu är jag hemma efter lite mer än en veckas semester med New York-resan som höjdpunkt. Det var helt underbart med riktig sommarvärme och en massa fantastiska upplevelser.

Mamma Mia på Broadway, picknick i Central Park, barhäng i Brooklyn med min tremänning Mike, massa shopping (framför allt för Helena) och en massa mys har avverkats.

Resan var min 30-års present från Helena, och det är den klart bästa present jag någonsin har fått!

En sponsor-aktivitet med Hello Sweden i Sälen har oxå avverkats, och det var kul som vanligt. Biffen, Ferry, Mats Larsson och jag tillsammans med en tjej från GP bärgade segern i parallellslalomen, det är verkligen hur kul som helst att skida mellan portar!

Helena och jag poserar för Mike i Washington Square Park.

NYC

Nu tar jag semester från bloggen i ungefär en veckas tid. I morgon drar vi i väg till "Det Stora Äpplet".

SM-guld och gröna skogar

I karriärens sista lopp fick jag kliva upp överst på prispallen och ta emot en guldmedalj ur Sixten Jernbergs hand. Jag gjorde vinterns bästa lopp alla kategorier, det kändes som ett otroligt fint slut.

Nu ska jag ha en riktigt skön vila i en veckas tid. Semestern börjar med mys i stugan med familjen i några dagar innan Kärleken och jag drar till New York på söndag.

Segrande lag i seniorklassen. I21 vann damklassen genom Bettan, Jenny och Helena. Vi Ekshäringar körde med Sebastian, mig själv och CJ.

Nolla

Jag fick till säsongens första nolla i dag på SM-sprinten, men en alltför offensiv öppning och ett inte helt klokt skidval, gjorde att jag tappade rejält på slutrundan.

Det är trots allt tätt framåt i startlistan inför morgondagens jaktstart, så jag är optimist! 25 sekunder upp till silverplats känns inspirerande

Påläggskalven Lindström segrade före gamlingen Bergman. Efter honom placerade sig ännu ett framtidslöfte, Armgren.

Bronsfest

Vilken stafett det blev, en riktig nagelbitare!

CJ visade än en gång sin styrka på mixstafettens avslutningssträcka. Han kan verkligen höja sig och prestera på max när det gäller, helt grymt!

Han kanske får köra sista sträckan på SM-stafetten på torsdag.

Lima i Dalarna

I morgon blir det avfärd till Lima för SM i skidskytte. På tisdag drar det igång med sprint, onsdag jaktstart och avslutar med stafett på torsdag.

Jag har inte fått svaren från testet i fredags än, men när vi kollade igenom lite snabbt efteråt såg det bra ut. Högt syreupptag och bra tröskelvärden.

Jag hittade ett helskönt klipp på "tuben". Snacka om kontroll!

Avsked

Jag har sagt adjö till en gammal trogen vän i dag, tvåförtin försvann norrut till Strömsund. I all hast glömde jag att ta en bild på den blekröda skönheten, nu är den borta!

I morgon ska jag köra ett test på cykel på Vintersport Centret. Det ska inte bara visa mina testvärden, utan även ge en fingervisning av mina styrkor och svagheter som cyklist. Det är inte helt oviktigt när träningen ska planeras.

Och till sist, Helena var tillbaka på pallen i dag, härligt!

Framtiden

Vad händer nu då?

Jo, jag tänkte prova mina vingar, eller snarare mina ben, mot andra cyklister. Det ska bli riktigt kul och spännande att köra tävlingar i sommar. Jag har tränat mycket cykel på vår och sommar de sista åren, men tävlat ganska sparsamt, så nu ska det bli kul att få släppa loss på riktigt!

Jag fick ett roligt telefonsamtal i dag från Fredrik Ericsson. Han vann SM i tempo 2008 då jag var 13:de. Han ringde bara för att säga att det var kul att jag skulle satsa på cykel. Jag blev överraskad och glad, han verkade vara en riktigt trevlig prick!

Nåja, skidskyttekarriären är inte riktigt över än. Nästa vecka ska jag köra SM, så jag har inte lagt laggen på hyllan än. Jag var ute på en helt underbar, stenhård skare i dag med Mattias Swelander. Vi sken ikapp med solen uppe på myrarna vid Svartsjöarna.

Tårar som faller

Efter en emotionell helg är jag nu hemma i Östersund. Det känns rätt och bra att lägga ner skidskyttet, men det är naturligtvis otroligt vemodigt.

När jag kom tillbaka till hotellet efter jaktstarten, gick det inte längre att hålla tillbaka tårarna.

Jag vill tacka alla som hejjade på mig efter spåret och på läktaren, det betyder mer än ni kan förstå!

Cirkeln är sluten

Den 21 mars 2002 körde jag min första nervösa världscuptävling på Holmenkollens skidstadion.

Den 20 mars 2010 kommer jag att köra min sista världscuptävling på samma arena.

Jag har legat sömnlös många nätter den sista tiden och grubblat över framtiden Det jag har kommit fram till är att det har blivit dags för mig att satsa mot nya mål i livet.

Utsikt över Berga by

Under flygningen från Helsingfors till Oslo flög vi över Värmland, och jag fick perfekt utsikt över Ekshärad och Berga. Jag kunde till och med se huset jag växte upp i. Fick faktiskt lite hemlängtan, det är länge sedan jag var i Klarälvdalen.

Vi är på plats i Oslo och bor uppe på Holmenkollen. Det är Norges gräddhylla och hur fint som helst.

Under morgonens promenad såg Ted och jag när Tora Berger sköt det första skottet på den nya skjutvallen. Det blev en träff, men var fallmålet verkligen inställt på ligg?

Utsikt över stadion med hoppbacken i bakgrunden. Folkhopen på skjutvallen är mediauppbådet som följde när Tora Berger sköt det första skottet på den renoverade stadion

Dagsprogram

08.10 Uppstigning och frukost

09.19 Sjöng ja må han leva för CJ samtidigt som jag hoppade i hans säng.

09.30 Avresa med buss till Stadion

09.55 Ankomst

10.30 Tjejernas inskjutning började. Jag kollade i kikaren och gav träffbilder.

11.30 Start jaktstart. Det var sjukt stressigt att få med träffbilder på sex svenska tjejer, men Staffan och jag lyckades få med alla. Skrek mig hes efter spåret när jag hejade på de svenska brudarna. Dom gick bra.

12.20 Åt lite lunch.

12.40 Ett lugnt klassiskt pass med Ted

14.00 Kramade om CJ efter prisutdelningen för hans fjärdeplats. Skönt att han fick visa kappan! Magei fick en kram han med.

14.30 Hemresa till hotellet för dusch, kaffe och lite packning.

Min sprint i går var ungefär som dom har varit den här säsongen. Det känns rätt ok, men jag har inte en chans i åkningen. Jag var inte ens nära.

Nu laddar jag inför säsongens sista världscupsvecka i Holmenkollen. Jag hoppas kunna få med i alla fall ett hyfsat resultat.

I morgon är det avfärd vid 05.20 från hotellet, det är skönt att få komma upp och göra rätt för sig. Det är ju som bekant bara märkvärdigt fôlk som ligger och drar sig på morgnarna