lördag 30 augusti 2008

Jaktstart

I morgon är det dags för jaktstart och jag har ett ganska bra utgångsläge. Jag startar 57 s efter Tim Burke som vann sprinten med 1 bom. Jag sköt 1-3 och det är långt från godkänt. Som tur är så sköt de flesta andra oxå dåligt så jag hamnade på sjunde plats. Med bra skytte på jaktstarten i morgon är allt möjligt.
Fredagens rullskidtävling var ett riktigt bottennapp och det är redan glömt.

torsdag 28 augusti 2008

Dags att vakna nu

Där uppe vill jag vara efter helgens tävlingar. Bild från förra året. Foto: Mattias Jonsson

Jag är på väg ner till Ola Ravald på Vintersportcentrum för att göra en analys av min teknik från träningstävlingen i måndags. Vi ska dessutom lägga upp taktik inför helgens drabbningar på ÖSK.

Idag har jag kört en upptakt. Det är ett träningspass som är tänkt att väcka kroppen lite inför tävlingarna som börjar i morgon med ett 12 km lopp utan skytte. Jag körde 4 intervaller på ca 3 minuter. Det kändes att vilan har gjort sitt. Det gick fortfarande tungt, men det har definitivt vänt, och i morgon kommer det nog att vara helt ok.

tisdag 26 augusti 2008

Ont i benen



Idag blev det vila. Jag är riktigt sliten i benen efter de sista veckornas hårda träning. Jag hoppas att jag ska kunna komma tillbaka till bra form till helgen. Då blir det nämligen rullskidskytte här i Östersund. Träningstävlingen igår var inte bra. Jag sköt dåligt och slet fruktansvärt i spåret.
Idag ska jag träffa Anton på Led och Muskelverksta'n. Han ska serva min kropp och förhoppningsvis få lite bukt med min migrän som fortsätter gäcka mig.

söndag 24 augusti 2008

Avslutning

Nu är det slut, OS altså. Det kommer nog att kännas lite tomt framöver.
Jag har tänkt ganska mycket på kommande vinter-OS under den senaste veckan, och det ska bli spännande att komma till Vancouver i vinter för att besiktiga banor och skjutvall. Det är inte länge kvar nu, bara 17 månader.

I morgon ska det köras träningstävling. Jag hoppas att vilodagen idag har hjälpt mig komma lite bättre i form än jag har varit den sista veckan.

Det var länge sen jag målade, men idag fick jag äntligen fram färgerna. Tiden bara rinner iväg när jag kluddar ner dukar, och mig själv, med färg.

torsdag 21 augusti 2008

OS och fantastisk friidrott

Usain Bolt flyger fram, hela Jamaica verkar flyga fram, Holm slutade 4:a i en grymt bra höjdtävling och Wariner får stryk för första gången på länge.
Det är inte ofta jag har ryssar som favoriter, men det var riktigt tråkigt att Borzakovskij missade finalen på 800m. Jag gillar hans kyla och taktik.
Jörgen Persson föresten, häftigt att han är i kvartsfinal i OS, 22 år efter han tog sitt första EM-guld. Vilken karriär!
Annars har min sista vecka mest handlat om migrän. Jag har haft en riktig helvetesvecka med problem nästan varje dag. Som tur är så har jag medicin som funkar för det mesta.
Förmiddagens träningspass var ett typexempel på vad grymt bra det är att ha träningskompisar som sparrar. Hade det inte varit för att jag hade Herr Nilssons rygg att bita mig fast i under de 7 intervallerna, så hade det nog bara blivit skit av passet. Tack för att du drog mig runt idag!

måndag 18 augusti 2008

Anna + Frode = SANT




Det blev ett fantastiskt bröllop i lördags. Allt var verkligen perfekt. Själva vigseln ägde rum i Dalby kyrka och inte ett öga var torrt när skidskyttetjejen Emelie Larsson sjöng så taket höll på att lyfta.

Efter en bussresa ner till Torsby blev det fest på Sahlströmsgården. Under middagen fortsatte tårarna rinna under de första talen, men sen blev det desto mer skratt.

Anna är en av mina bästa vänner och jag är glad att hon har hittat en sån bra gutt.


Nu är Helena och jag tillbaka i Östersund och det är skönt att få tillbaka rutinerna. Idag hade jag som vanligt Herr Nilssons beniga arsle och extremt grova vader framför mig under intervallpasset.

fredag 15 augusti 2008

Snö

Igår gjorde jag säsongens första skidpass i tunneln i Torsby. Det var riktigt kul att känna snö under tassarna igen.
Nu ska jag träna lite på mitt tal som jag ska hålla på Annas bröllop imorgon.

onsdag 13 augusti 2008

Grattis Emma och Gustav!!

Ännu ett silver till Sverige i Peking och det är cyklisterna som tar medaljerna.
Jag var oxå ute och cyklade på förmiddagen, men min form var långt i från Larssons. Benen var riktigt slitna.
Eftermiddagen har tillbringats i sängen och i kväll har Päronen bjudit Helena och mig på teater i Berättarladan i Rottneros. Det brukar vara spektakulärt och speciellt. Rekomenderas!

tisdag 12 augusti 2008

Oj, oj, oj!

Vilka intensiva dagar det har varit. Vi har härjat med mina syskons barn, träffat Joel, och tränat en massa. Nu laddar Helena och jag för min kompis Annas bröllop på lördag.

onsdag 6 augusti 2008

Sunne nästa

Nu är det sista rycket kvar av lägret. Ett pass med stakning på rullskidbanan. Veckan känns i benen och det ska bli skönt med vila i morgon.
Helena och jag kommer att tillbringa den närmsta tiden i Sunne med omnejd. Det ska bli skönt att lämna Norrland ett tag.

måndag 4 augusti 2008

Sander och Matilda på besök

Idag på lägrets fjärde dag har vi kört tävling. Jag knep andraplatsen efter Björn. Jag sköt 2-1-0-1 och var lite besviken. Det var bara slarv som gjorde att jag bommade och det är frustrerande att känna att jag inte gjorde mitt bästa. Åkningen kändes kass, men det var inte så dåligt som det kändes. Det är nog det jag är mest nöjd med under dagen. Att åkningen gick så pass bra trotts att det kändes kasst.

Min bror Marcus och hans familj kom hit och hälsade på idag. Dom ska stanna i några dagar och titta på tigrar och Storsjöodjur.

lördag 2 augusti 2008

Surjämtar

I dag har jag hittat en surjämte. Det var en del av en poängjakt som laget var med på nere i Badhusparken under eftermiddagen. Det var musikfrågor, spex och annat kul. SJ bjöd på show under hela eftermiddagen och vi funkade lite som uppvärmning innan Amy Diamond. Hon är inte stor den tjejen, men hon har bra tryck i pipan. Nästan lika bra som Björn Ferry. Han fyllde 30 år i går förresten.
Jag har haft några småkrassliga dagar, men det funkade bra att träna i dag. Jag hoppas att det håller i sig.
Nu är det dags för ett hårt pass igen. I kväll ska vi lämna stavarna hemma och bara köra med benen. När mjölksyran har lagt sig är det tänkt att vi ska göra ett litet besök på Yran. I morgon är det en återhämtningsdag, med bara ett lätt träningspass, så nån konsert hinns med i kväll.